俗话说“热在三伏”，三伏天是一年中气温最高又潮湿、闷热的日子。深圳市气象台已经在全市陆地发布高温黄色预警，小伙伴们要做好防暑降温工作，避免长时间户外或者高温条件下的作业哦。 未来一周没有台风活动的迹象，阳光猛烈，伴有阵雨，持续炎热！ 今年入伏时间并不算太早，初伏从7月17日到7月26日，中伏从7月27日至8月15日，末伏从8月16日至8月25日，是一个40天的“加长版”三伏。 三伏天虽然湿热难耐，却是一年里最宝贵的“出汗季”身体在最热的时节自然出汗，可以排出体表和体内的寒湿，让小伙伴们的身体更加清爽健康。 三伏天身体最怕三件事！一、眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。二、肠胃最怕凉 夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。三、防空调病 空调已经成为生活的一部分了，不必刻意抗拒，但是要知道在这样的环境中如何让身体更舒服。但空调房里，小伙伴们一定要注意防护。不能近距离直接吹，尤其关键部位尽量避免受寒，如脚踝、膝盖、腰腹、肩颈。最好不要光脚，脚部经络丰富，且阳气难于到达。怕冷的姑娘随身携带一条薄薄的披肩，保护好自己。如果关节受凉不适，就用红花油搓热痛处。三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。 补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。 补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。 更多时尚健康生活知识，敬请关注深圳卫视每周一至周四晚23：30播出的时尚节目带！周一23：30播出《时尚家居》周二23：30播出《时尚美装》周三23：30播出《时尚美食》周四23：30播出《时尚健康》有志者，跟我来！AMAZING2016 微信号：SZTV2004